Mindfulness

Zou je meer rust in je hoofd willen? Beter met stress willen leren omgaan? Zou je minder willen piekeren? Minder last hebben van lichamelijke klachten? En zou meer balans willen in je leven?

Dan is de 8-weekse Mindfulness training misschien wel iets voor jou!

Yoga en Yoga & Mindfulness Retreats

Yoga betekent verbinding, verbinding tussen lichaam en geest, tussen hoofd en hart, verbinding tussen jezelf en de wereld en mensen om je heen. Door yoga wordt je je bewuster van wie je werkelijk bent en wat je belangrijk vindt in je leven en om keuzes te maken die hiervan een weerspiegeling zijn. In mijn yoga lessen en yoga en mindfulness retreat op Ibiza help ik je graag om deze verbinding te ervaren.

Klankbaden

Geluid is klank, klank is trilling. Deze trilling verplaatst zich door het lichaam. Het geluid en de trilling van klankbaden heeft een harmoniserende werking op het lichaam, op onze gevoelens en onze emoties. Een klankbad of een klankschalen sessie bevordert het zelfherstellend vermogen van het lichaam. De klanken gaan daarheen waar het nodig is.

Sylvia Reynen

Mindfulness is voor mij bewuster leven en meer in contact zijn met jezelf. Ik geloof niet dat het leven maakbaar is maar wel in het vermogen om met mildheid en begrip jezelf en de eigen situatie tegemoet te treden. Veranderen wat veranderd kan worden en tegelijk ook datgene te aanvaarden wat niet te veranderen is.

profiel_home_sylvia_yoga_mindfulness_utrecht

Wat anderen zeggen

“Mijn eerste ervaring met Yoga was een Vinyassa les bij Sylvia. Nu, vele jaren later en vele lessen verder kan ik de lessen van Sylvia goed omschrijven: of het nu een Yin Yogales is, een Hatha, Vinyassa of Power Yoga: de lessen zijn altijd doordacht: kennen een goede opbouw en samenhang. Daardoor kun je los laten en ruimte creëren voor jezelf. Dat soms intense gevoelens en emoties worden geraakt is een geschenk. Ik heb weer kunnen groeien. In een dagelijks leven met targets en verplichtingen helpt yoga me om in balans te blijven.”

Rob

ymu_cirkel

“Sylvia heb ik in haar rol als mindfullness-coach als heel kundig en prettig ervaren. Ze neemt de tijd om alles rustig en duidelijk uit te leggen, heel toegankelijk en ‘down to earth’. De oefeningen vond ik ook vooral fijn vanwege haar stem en de manier waarmee zij je daarmee door de oefeningen leidt. Ik heb erg genoten van de sessies en mooie dingen geleerd. Het is voor mij een heel waardevolle ervaring geweest.”

Daphna

ymu_cirkel

“Yogales bij Sylvia is fijn! Ze geeft verschillende stijlen en sluit bij je aan. Ze heeft een aanpassing voor je als een houding je niet lukt en geeft daarin veel vertrouwen.”

Bertie

ymu_cirkel
yoga_mindfulness_utrecht_logo

Trainingslocatie
Yoga en Mindfulness Utrecht
Jansbrugkelder
Oudegracht a/d/ Werf 105
3511AL Utrecht

Certificatie en accreditatie
Yoga en Mindfulness Utrecht verzorgt Mindfulness trainingen (MBSR), yoga en klankbaden en is lid van de Mindfulness Beroeps Vereniging Nederland en Geregistreerd Yoga Teacher.

Kostenvergoeding
Yoga en Mindfulness Utrecht  is lid van de Vereniging Mindfulness Based Trainers Nederland en Vlaanderen (MBVN) en geregistreerd als categorie 1 trainer. Dit is een voorwaarde voor gehele of gedeeltelijke vergoeding van de kosten van de Mindfulness MBSR training.